四念处-第2章
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思惟心法（的真相），就得以袪除世间的渴爱和烦恼。」
【身观念处】
一、专注于呼吸
「比丘们啊！比丘应该怎样坚定正住，就身体（的状态）来观察思惟身体（的真相）呢﹖比丘住于林间、树下或空旷之处，趺跏而坐，正身端坐，念住现前。专注于入息，专注于出息。长入息时知其为长入息，长出息时知其为长出息。短入息时知其为短入息，短出息时知其为短出息。他训练自己，系念着：『入息时，了了分明觉知全身（与入息互动的过程）。』他训练自己，系念着：『出息时，了了分明觉知全身（与出息互动的过程）』他训练自己，系念着：『入息时，平息了全身（与入息互动）的过程。』他训练自己，系念着：『出息时，平息了全身（与出息互动）的过程。』就像一个旋盘工（好比手拉胚的陶师）或他的助手，在做一个长转的时候，知道他正在做一个长转，或者在做一个短转的时候，知道他正在做一个短转，比丘也是一样，长入息时知道其为长入息？如是训练自己，系念着：『出息时，平息了全身（与出息互动）的过程。』」「所以他坚定正住，就（自己）内在的身体（状态）来观察思惟身体（的真相）；就（其它）外在的身体（状态）来观察思惟身体（的真相）。就（自己）内在的和（其它）外在的身体（状态）来观察思惟身体。他坚定正住于观察思惟身体上生起的现相，他坚定正住于观察思惟身体上消失的现相，他坚定正住于观察思惟身体上生起和消失的两种现相。然则，念住『有身』对他而言，不过是为了觉察和认知（真相）所需而已，而他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就身体（的状态）来观察思惟身体（的真相）。
二、四威仪
「再者，比丘当走路时，了了分明正在走着；当站立时，了了分明正在站着；当坐下时，了了分明正在坐着；当躺卧时，了了分明正在卧着；不论身体处于何种状态，他都了了分明。」
「所以他坚定正住，就（自己）内在的，（其它）外在的，内在的兼外在的身体（状态）观察思惟身体（的真相）……他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就身体（的状态）来观察思惟身体（的真相）。」
三、念兹在兹
「再者，比丘在前进后退之间，要了了分明他的一举一动；在前瞻后视之间，要了了分明他的一举一动；在屈伸俯仰之间，要了了分明他的一举一动；在穿衣持钵之间，要了了分明他的一举一动；吃、喝、嚼、尝之间，要了了分明他的一举一动；大、小便利之际，要了了分明他的一举一动；在行、住、坐、睡、醒、语、默之间，应了了分明他的一举一动。」
「所以他坚定正住，就（自己）内在的，坚定正住，就（自己）内在的，（其它）外在的，内在的兼外在的身体（状态）观察思惟身体（的真相），他都独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就身体（的状态）观察思惟身体（的真相）。」
四、忆念厌恶相（不净观）：身体的各部份
「再者，比丘应观察此身，自脚底而上，自头顶而下，皮肤所包藏的充满了种种不净：『此身有发、毛、爪、齿、皮，肌、腱、骨、髓、肾，心、肝、膜、脾、肺，膈（肠膜）、肠、胃、粪、（脑）、胆（汁）、痰、脓、血、汗、脂、泪、（油）膏、涕、唾、（关节滑）液、尿。』就好像有一个袋子，两端开口，里面装了各种谷物，诸如：粟米、稻米、绿豆、豌豆、芝麻、精米，有个好眼力的人打开袋子并检查它们，说道：『这是粟米，这是稻米，这是绿豆，这些是豌豆，这是芝麻，这是精米』比丘也是一样地观察此身：『这身上有发、（毛）、（爪）…………尿。』
「所以他坚定正住，就（自己）内在的，（其它）外在的，内在的兼外在的身体（状态）来观察思惟身体（的真相），他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就身体（的状态）来观察思惟身体（的真相）。」
五、四大元素
「再者，比丘观察此身，乃是元素所组成：『在此身中有地元素，水元素。火元素，风元素。』就好像一个熟练的屠夫或他的助手，宰杀了一头牛，把屠体分成各部份，坐在十字路口（兜售）一般，比丘观察此身，也把身体分成各种元素来看待：『在此身中有地元素，有水元素，有火元素，有风元素。』」
「所以他坚定正住，就（自己）内在的身体（状态）来观察思惟身体（的真相）……而他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就身体（的状态）来观察思惟身体的（真相）。」
六、九墓墟观
「再者，（1）就像比丘在墓墟之间看到被抛弃的尸体，死了一、二或三天，肿胀青瘀、溃烂流脓，将此身与其相比较，系念：『此身性质相同，将来也会变成像这个样子，无法避免那样的结局。』」
「所以他坚定正住，就（自己）内在的身体（状态），（其它）外在的，内在的兼外在的，来观察思惟身体（的真相），而他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就身体（的状态）来观察思惟身体（的真相）。」
「再者，（2）就像比丘在墓墟之间看到被抛弃的尸体，被乌鸦、秃鹰或兀鹰啄食，被野狗、胡狼或其它各种野兽啃食，将此身与其相比较，系念：『此身性质相同，将来也会变成像这个样子，无法避免那样的结局。』」
「再者，（3）就像比丘在墓墟之间看到被抛弃的尸体，血肉连筋的骸骨……（4）肉脱血渍连筋的骸骨……（5）肉脱血干连筋的骸骨……（6）零乱地散落四处的肢骨——手骨、脚骨、胫骨、大腿骨、臀骨、脊骨、头盖骨，将此身与其相比较……」
「再者，（7）就像比丘在墓墟之间看到被抛弃的尸体，骸骨白晰如贝壳般……，（8）骸骨堆积经年……，（9）骨骸腐蚀成尘……，将此身与其相比较……」
「所以他坚定正住，就（自己）内在的身体（状态）来观察思惟身体（的真相），就（其它）外在的身体（状态）来观察思惟身体（的真相），就（自己）内在的和（其它）外在的身体（状态）来观察思惟身体（的真相）。他坚定正住，观察思惟身体上生起的现相，观察思惟身体上消失的现相，观察思惟身体上生起和消失的现相。然则，念住『有身』对他而言，不过是为了觉察和认知（真相）所需而已。他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就身体（的状态）来观察思惟身体（的真相）。」
【受观念处】
「比丘们，比丘应如何坚定正住，就感受来观察感受呢﹖比丘正在经历着愉快的感受时，对这愉快的感受要了了分明；正在经历着痛苦的感受时，对这痛苦的感受要了了分明；正在经历着不是痛苦也不是快乐的感受时，对这不是痛苦也不是快乐的感受要了了分明。经历着愉快的感官（例如：眼受、耳受、鼻受、舌受、身受）感受时，对愉快的感官感受要了了分明；经历着愉快而非感官的感受时，对愉快而非感官的感受要了了分明。经历着痛苦的感官感受时……；经历着痛苦而非感官的感受时……；经历着不是痛苦也不是快乐的感官感受时……；经历着不是痛苦也不是快乐且非感官的感受时，对这不是痛苦也不是快乐且非感官的感受要了了分明。」
「所以他坚定正住，就内在的感受来观察思惟感受；他坚定正住，就外在的感受来观察思惟感受……他坚定正住，观察思惟感受生起的现相，消失的现相，感受生起和消失的现相。然则，念住『有受』对他而言，不过是为了认知和觉察（真相）所需而已。他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是就感受来观察思惟感受。」
【心观念处】
「比丘们，比丘应如何坚定正住，就心意来观察思惟心意呢﹖比丘于贪欲心知其为贪欲心，心离贪欲知其离于贪欲；于瞋恨心知其为瞋恨心，心离瞋恨知其离于瞋恨；于愚痴心知其为愚痴心，心不愚痴知其不愚痴；于收摄心知其为收摄心，于放逸心知其为放逸心，于增上心知其为增上心，于停滞心知其为停滞心，于胜妙心知其为胜妙心，于下劣心知其为下劣心，于定心知其为定心，于散漫心知其为散漫心，于解脱心知其为解脱心，于系缚心知其为系缚心。」
「所以他坚定正住，就内在的心意来观察思惟心意。他坚定正住，就外在的心意来观察思惟心意……他坚定正住，观察思惟心意生起的现相……然则，念住『有心』对他而言，不过是为了认知和察觉（真相）所需而已。他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是坚定正住，就心意来观察思惟心意。」
【法观念处】
「比丘们，比丘应如何坚定正住，就心法来观察思惟心法呢﹖」
一、五种障碍（北传译为五盖）
「比丘坚定正住，就有关于五种障碍的心法来观察思惟心法，他要如何观察思惟呢﹖比丘们，如果感官的欲望（北传译为贪欲）在自己（的内心）出现了，比丘知其出现；如果感官的欲望从自己（的内心）消失，比丘知其消失，他知道未生起的感官欲望如何生起，他知道已生起的感官欲望如何舍弃，他知道已舍弃的感官欲望如何于未来不再生起。」
「如果恶意（北传译为瞋恚）在自己（的内心）生起，比丘知其生起……他知道已舍弃的恶意（敌意、憎）恨如何于未来不再生起。」
「如果怠惰昏沈（北传译为睡眠）在自己（的内心）生起，比丘知其生起……他知道已舍弃的怠惰昏沈如何于未来不再生起。」
「如果沮丧和亢奋（北传译为掉举——掉是心情低落，举是心情昂扬）在自己（的内心）生起，比丘知其生起……他知道已舍弃的沮丧和亢奋（心境的起伏不定）如何于未来不再生起。」
「如果犹疑不定（北传译为疑法）在自己（的内心）生起，比丘知其生起。如果犹疑不定从他的内心消失，比丘知其消失。他知道未生起的犹疑不定如何生起，他知道已生起的犹疑不定如何舍弃，他知道已舍弃的犹疑不定如何于未来不再生起。」
「所以他坚定正住，就内在的心法来观察思惟心法……他坚定正住，观察思惟心法生起的现相……然则，念住『所谓心法』对他而言，不过是为了认知和觉察（真相）而已。他独立正住，不执着于世间的一切。比丘们，比丘应如是就心法的五种障碍来观察思惟心法。」
二、五蕴
「再者，比丘们，比丘坚定正住，就有关于对五蕴执着的心法来观察思惟心法。他如何观察思惟呢﹖比丘系念：色身就是这个样子，色身就是这样生起，色身就是这样消失；感受就是这个样子，感受就是这样生起，感受就是这样消失；觉想就是这个样子，觉想就是这样生起，觉想就是这样消失；业行（心意的形成，决意）就是这个样子，业行就是这样生起，业行就是这样消失；意识就是这个样子，意识就是这样生起，意识就是这样消失。」
「所以他坚定正住，就内在的心法来观察思惟心法……他独立正住，不执着于世间的一切，比丘们，比丘应如是坚定正住，就执着五蕴的心法来观察心法。」
三、六个内在的和外在的根尘
「再者，比丘们，比丘坚定正住，就有关于六个内在的（眼、耳、鼻舌、身、意）和外在的（色
