懒女孩的美丽指南(完)-第4章
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有关指甲的疑难解答
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问题：指甲开裂、脱落。
原因：长时间使用强效的肥皂洗清手和指甲会引起指甲的开裂和脱落。这是因为你是用的清洁剂（可能是你用来洗碗碟的洗洁精）能够剥离角蛋白从而损害到指甲的表面。
解决方法：洗餐具时要带胶皮手套。
问题：指甲脆弱。
原因：饮食不佳。
解决方法：要吃更多的奶制品、菠菜、胡萝卜、杏干，富含油指的鱼类以及海产品。这些食物能够为人体补充铁、维生素A、维生素B6和锌——它们会使指甲更加牢固。而且还要注意一定要把指甲剪掉而不是啃掉，因为啃咬会使指甲易于脱落。
问题：黄指甲
原因：过多使用指甲油。
解决方法：经常清洗指甲油，而且在重涂之前，要用肥皂水清净指甲。通常还要使用一层底油以保护甲面不受污染。
问题：指甲上有白色斑点。
原因：这并不是缺钙的症状，而可能只是在指甲生长过程中甲面受到的轻微损伤（像是碰了一下），也可能是缺锌的表现。
解决方法：多吃豆类、海产品、牛羊肉和南瓜籽以增加饮食中的锌含量。
问题：指甲旁的倒刺。
原因：这是由缺乏叶酸（维生素B）和维生素C所导致的。
解决方法：每天至少要吃四到五种水果和绿叶类蔬菜。
问题：甲床发白。
原因：加床发白或发蓝都是贫血和缺铁的表现。
解决方法：多吃些肉类、沙丁鱼和谷类食品。
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照顾自己的双脚
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我们在一生之中总共要走七万公里的路程，这真是不可思议。但大多数懒女孩却是穿着最不合适的鞋子走完这些路程。也就是说，从美容的角度来看，我们大多数人的双脚都会跟修脚师傅和工业喷沙机有关。好好看看自己的脚（如果你受得了的话）。你的脚趾甲需不需要修剪？你的脚上有没有鸡眼、生痒的斑点、红色的肿块或是脚底的硬皮？你的脚会不会已经糟糕到可以在恐怖电影里串角的程度？如果答案是肯定的，以下便是你经常会犯的十种错误：
1． 把脚硬塞进过瘦的鞋子。
2． 总是穿着运动鞋。
3． 剪完脚趾甲以后，从不修整。
4． 在重涂甲油之前，没有将原来残留的甲油清除。
5． 从不注意脚底保湿。
6． 不注意双脚的防晒。
7． 想让双脚穿得舒舒服服，无奈鞋子总是不肯合作。
8． 总是穿鞋跟过高的鞋子。
9． 不让你的双脚呼吸。
10． 总是穿着丝袜和紧身衣。
足部溃烂就是以上所有错误做法的结果，可能还会伴有鸡眼、拇趾囊肿胀、脚癣、足痛和大量的死皮。你想让自己的脸落到这副田地吗？我觉得不会。当然，脚在冬天很容易被遗忘，这也难怪，谁叫它们总是过着“隐居”的生活。然而，在夏日的派对上，往性感小猫型的凉鞋里塞上一双爪子似的痒脚，可就一点都不性感了。以下将介绍如何在一年四季中保养好你的双脚。
去看足病医师
足病医师可不是修脚师傅。修脚师傅的工作主要是为你洗脚、涂甲油，但是一位经过培训的足病专家则会为你修剪指甲、清理死皮，还会指点你在你的足部护理中存在的问题。
指甲要剪得合适
也就是说要直接横切，不要沿着脚趾的曲线，否则你的脚趾甲会向内生长——这会使指甲压向四周脚趾的皮肤，走路时会引起疼痛、不适的感觉。
巧用浮石
这种火山石（也可以使用人造版本）能够帮你清除积聚于拇趾球（穿高跟鞋时，这里承压最大）和脚跟上的层层死皮。可以在洗澡的时候用。只要看到那些干巴巴的白皮就下手干吧。
每晚都做足部保湿
使用含有羊毛脂的强效乳霜，这样才能使保湿效果达到最好。摩擦乳霜，等皮肤吸收后穿上棉袜，你立刻就会获得婴儿般娇嫩的双脚。
每天泡一次脚
这不仅能放松身体，还能放松酸痛的足部肌肉，跟着按摩起来也会更容易一些。
每天按摩一次
这样会改善足部的血液循环从而改善双脚的外表。按摩要从足底开始，用大拇指按摩足弓、脚趾和脚底，接着向脚踝移去，然后是小腿。
正确涂抹甲油
也就是说，脚趾甲上残留的甲油至少要每周清理一次，在重涂之前，还要用肥皂水清洗指甲。
清除恶疾
脚癣是一种恶性的真菌感染，不过买些无需处方的抗真菌药物，或是搽些茶树油，就能轻松简单的将其治愈。切记脚趾之间要保持干爽，因为潮湿的环境会为细菌提供了生长的温床，从而引起脚癣真菌孢子的侵袭。
甲癣（指甲上的真菌感染）就更难对付了，因为指甲总是被甲油密封着。多去看看医生，开些抗真菌的药剂就是最好的解决方法。
鸡眼和老茧不仅不太雅观而且会不断生长，导致对足侧的压迫。
足臭影响着50％的男性以及40％的女性。这是因为我们的脚上分布着二十五万个汗腺，而且鞋子里潮湿的环境是细菌生长的天堂。汗液再加上细菌就会形成这种恶心的组合。要解决臭脚的问题，每天都要洗脚，还要用谷物面粉制成的擦粉来保持双脚的干爽。这种擦粉可以帮助吸收汗液。每天都要给双脚自由呼吸的时间，在这段时间内不穿任何鞋袜。不要一整天都穿着同一双袜子。
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牙齿
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根据调查，人们见面时除眼睛之外最为注意的就是对方的牙齿。如果微笑时，你展现出洁白整齐的牙齿，就会给人留下一种年轻靓丽的美好印象。相反，如果你露出的是一口布满牙渍、处处斑点、形状也不规则的牙齿，小心他会夺门而逃。
记住以上这些，也就不会为那些美容牙科里与日俱增的新疗法、新顾客感到惊奇了。你也有牙齿上的问题吗？下面就来为你介绍几种解决方法。
洗牙（牙齿漂白）
你是否在为过多咖啡、红酒以及印度快餐造成的后果而苦恼呢？那就加入等待的队伍吧。如今最为流行的美容疗法就是洗牙。洗牙的方法如下：
·去看牙医。手术当中的治疗包括：给牙齿涂上一层凝胶，它最终会改变牙齿的构造使它们更加洁白。医生还会给病人一个含有这种凝胶的牙托，在晚上使用。手术室内的治疗只需大约四十分钟，而病人的晚间治疗则要持续两周左右。
·具有漂白功能的牙膏也有助于在你看过牙医后保持牙齿的洁白，不过仅靠牙膏只能除去牙齿表面的斑点。
·避免使用DIY类的漂白工具。因为这类产品可能会很危险，因为其中大多都含有可直接接触牙龈的胶类，有可能引起牙龈过敏。
·会痛吗？当然不会。
化妆整形
这是干嘛用的？这种方法能够为过短的牙齿增长，让过长的牙齿变短，并且能够矫正外突或内陷的牙齿畸形。它通过用黏结材料慢慢形成牙齿的珐琅质来达到目的。这样，牙齿就会被重塑，并且被矫正成应有的形状。
·需要多长时间？一颗牙齿一小时。
·会痛吗？当然不会。
微清洗
这是干嘛用的？这是一种清除牙齿表面斑点的方法。就是用一种紫色有光泽的盐酸化合物和浮石来磨擦牙齿的表面，这样就能将牙斑清除。
·需要多长时间？二十分钟即可。
·会痛吗？当然不会。
瓷镶嵌
这是干嘛用的？这是仅次于洗牙的一种最为流行的牙科美容术。镶嵌物就是一种瓷的填充物，它是从实验室中制出的，与你的牙齿尺寸相当。与白色填充物不同，它是一个粘合的整体，不是分层填入牙齿当中。它与牙齿颜色相近，在嘴巴里与普通的牙齿无异，这就意味着它对与之咬合的牙齿更加有利，而且会更为持久。
·需要多长时间？两个疗程。
·会痛吗？当然不会。
饰面
这是干嘛用的？如果你的一颗牙齿受到损害或者严重脱色，就可以像用假指甲那样把饰面镶嵌在牙齿的表面。饰面是根据你的牙齿模型事先在试验室里做好的瓷面。牙医会将你残留的牙齿表面去除1。5毫米（十六分之一英寸），然后将饰面贴在上面并且加以固定。这是一种改善牙齿的传统方法，使用这种方法就不必为装假齿冠把牙齿锉成半截了。
·需要多长时间？两个疗程。
·会痛吗？当然不会。
白色填充物
这是干嘛用的？用来替代传统的银汞填充物。传统的填充物将被取出牙齿，而白色填充物则会取而代之。尽管白色填充物更加有效且更为持久，但它在用于深入填充时效果却很差。
·需要多长时间？二十分钟。
·会痛吗？当然不会。
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我该拿你怎么办，我的头发
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观察一下你的发丝。有够乏味，不是吗？尽管头发外表欠佳，但它实际上却是一个工程学的神话。我们的头上生长着大约十万根头发，每根头发的内部都是蛋白质、水和脂类（主要是脂肪）的混合物。头发的外面是一层叫做角质层的保护层。角质层是头发的一部分，当你身体健康时，它就会闪闪发光，而当它受到损害或是你身体欠佳时，它则会变得脆弱无力。
头发有生命的部分就是生长在毛囊里的发根，新发就是从毛囊中生出的。我们多看到的头发都是没有生命的，而且，虽然你可以使用美容产品来改善头发的外观，然而想要拥有真正健康且富有光泽的头发，你需要从内做起，保持好毛囊和发根的健康。
你可以用以下方法来测试头发的健康现状：
头发湿着的时候拉一拉：健康的头发在被拉断前能够延长三分之一的长度。进行测试时，把一根头发连根拔起，用手指捏住头发的两端，轻拉。如果它立刻就断掉了，说明你的头发受到了损害或你缺乏营养，这通常是派对和垃圾食品过多导致的恶果。
观察发梢：发梢分叉不仅说明你需要剪头发，而且还是头发脱水和蛋白质流失的标志。你一直都在留头发吗？这会对头发产生不良影响。你每天都喝八杯水吗？你会用帽子和防晒油为你的头发遮阳吗？这些对头发都是有益的。
打扫地板：尽管掉头发是很平常的事（我们每天会有一百根头发自然脱落），而且某些发质脱发会更多。但是如果你每天都会掉一大把头发，甚至能把家里的防水孔堵住，或者当你用手穿过头发时会有成撮的头发脱落，就表示你身体内部的健康状况欠佳。还有，如果你头发不是整根脱落而是从中间断开的，或者头发掉得比平常厉害（检查一下你卧室的地板作为证据），那你的头发就是受损了。
问问自己——你的头发是不是又软、又直，又迷人呢？：柔软且平直的头发，如果需要大量的护发产品以及定型剂才能变直，仍不是健康的头发。不管你属于哪种发质，头发都应当
富有弹性，手感迷人，而且定型时间能超过一个小时。如果你的头发不是这样，原因不是化妆品“超载”（比如洗头发时冲洗不当），就是不良生活方式（例如饮食、健康和压力）导致头皮过油或过干。
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如何才能拥有亮丽的头发
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头发好，不见得要有多大的秘诀——头发，作为身体的重要部分，根身体�
