冰山教授诱妻入怀-第97章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
贸鋈サ乃 �
笑笑眼疾手快地接了一个，另一个砸在了怀里，还有一个正中红心之后掉到了地上。
她抽了抽嘴角，身边的傅瑾年看见之后好笑地揉了揉她被砸的脑袋，轻声问：“疼不疼？”
笑笑抬头看着旁边的傅瑾年，轻轻哼唧了一声，然后瘪着嘴告状：“疼，你看，都肿了！”一边说着，一边昂起自己光亮的小脑袋。
傅瑾年知道她是装的，也不戳破，还真是装模作样地观察好一阵之后，得出一个结论：“嗯，好像是肿了一些！”一边说着，一边扣着笑笑的脑袋，又揉了揉。
“哼╭（╯^╰）╮！”
“哼╭（╯^╰）╮！”
“哼╭（╯^╰）╮！”
旁边的三人气红了眼睛，要不是这是自己的亲闺女亲女婿，楚妈妈真不敢保证会不会将自己36码的鞋拍到他们脸上，抠也抠不出来！
她愤愤地拉起楚爸爸，一边走，一边叨叨：“走走走，看着就心烦，剩下的事情就交给他们了！”
常常见状，同仇敌忾地说：“太过分了！”
笑笑急忙点了点头，一句“还是常常最好了”还没有夸出来，就听见他接着说：“哼，有异性，没人性！”然后就看见他头也不回地走掉了。
她急忙看向餐桌，上面一堆残羹冷炙，还有已经冻住的油，地上乱七八糟横七竖八躺着一些垃圾，笑笑觉得她现在无比强烈地想要去死一死！
她抬起头来看着旁边拥她入怀的傅瑾年，可怜兮兮地喊着：“阿年！”
傅瑾年轻笑一声，揉了揉她蓬松的头发，含笑问道：“嗯，你是想要去拖地还是刷碗？”
笑笑咬着嘴唇，最后嗫喏一句：“那我还是刷碗吧！”
她对自己的认知极高，第一，拖地这种体力活真的不适合她，从小到大，只要她的手一碰拖把杆，顺便打扫了一下，不用说绝对会起茧子，有时候还会起水泡，百试百灵，无一例外。
傅瑾年自然也是知道这件事的，就拿上次在上城的打扫来说，只动了一会会，手上迅速起了茧子，看着傅瑾年直心疼，最后这种体力活自然是他包办的，现在问一问，也只是走个过场，不然他一个人孤苦伶仃多可怜？！
他点了点头，看着笑笑任命地去洗碗，心里头仿若有无数烟花在盛放，这样的生活与婚后多像！
傅瑾年微微勾唇，简答打扫收拾之后，开始拖地，等到他差不多拖好的时候，笑笑也从厨房出来了！
两个人洗漱过之后，就回房间准备就寝！
笑笑习惯性地窝进傅瑾年的怀里，手顺着衣摆摸进去，摸了片刻之后，昂着小脑袋问傅瑾年：“我家的八块腹肌去哪了？”
傅瑾年低着头看她，调笑道：“离家出走了！”他看着笑笑瞪着一双大眼睛，气鼓鼓地看着他，轻笑了一声说：“嗯，我准备练第九块腹肌，接过走火入魔，九九归一了！”
笑笑闻言，伸手掐了一把傅瑾年，愤愤地说：“哼，把我的八块腹肌还给我！”
傅瑾年伸手握住她作乱的手，调笑问：“要不从今天开始练？”
“怎么练？仰卧起坐？”笑笑睁着一双湿漉漉的大眼睛看着傅瑾年，时不时眨巴一下，看起来十分的温纯善良。
傅瑾年轻笑一声，解释着：“腹部肌肉主要包括：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等，腹直肌锻炼时一般都被分成上下两部分，因为一般动作很难同时锻炼整个腹直肌。腹外斜肌、腹内斜肌是同时锻炼的，因此只以腹外斜肌为代表。”
他一边说着，一边朝笑笑示意了一下，看见笑笑坐到另一边，这才再次躺下。
“腹直肌分为上下部分，上腹的锻炼方法有两种，一是仰卧起坐，二是卷腹。前者动作幅度过度，锻炼上腹效果不如卷腹，而且容易伤背、脊柱。后者锻炼上腹更安全、更有效。”
“哦，什么是卷腹啊？”笑笑伸手按住傅瑾年的脚，示意他开始。
“卷腹有三种：一是平地卷腹，嗯，像我这样平躺在床上，双膝弯曲，脚平放在地面上。”傅瑾年一边解释着，一边示范了一下。
笑笑“哦”了一声，又嬉笑着补充：“这就跟我们每季度末的体能测试一样嘛！嗯，那剩下的两种呢？”
傅瑾年看了她一眼，含笑说：“二是抬腿卷腹，就是人平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行。三是低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。”
笑笑点了点头，她的想象力虽然不错，但是没有掌握到精髓，她无奈地摇了摇脑袋，示意傅瑾年继续。
“对于小腹的锻炼，有五种，依次是仰卧抬腿，悬垂抬腿，罗马椅抬腿，双杠抬腿，垂直举腿。仰卧抬腿对于上肢力量薄弱的人，抬腿动作放在平板上就比较容易控制。悬垂抬腿相对仰卧抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身体必要的稳定性，然后锻炼到下腹。罗马椅抬腿是比较稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力量不够的人来说，是更有效锻炼下腹的方法。而双杠抬腿能提高腹部力量的同时加深腹部肌肉线条的分离程度，但对手臂力量要求很高。最后垂直举腿主要是针对下腹部的，腿始终在垂直位置做提升和降落。”
笑笑点了点头，看着一边在坐卷腹的傅瑾年，一边还在气定神闲地给她普及知识，顿时高兴地赞叹着：“哇，傅瑾年你好厉害！”
傅瑾年微微勾唇一笑，继续讲课：“如果想要同时锻炼上下腹，也有五种方法：仰卧提臀抬腿，悬垂提臀抬腿，支撑提臀抬腿，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起。第一种是最简单的提臀抬腿，对于上肢力量薄弱的人是个不错的选择；第二种动作幅度要大锻炼整个腹直肌；第三种与悬垂提臀抬腿比较类似。一般主要支撑在罗马椅上、双杠上来做；第四种相当于双重卷腹，它会同时锻炼你的上下腹部；那么第五种直腿仰卧两头起形如V，因此称为V—up，和仰卧屈膝两头起类似，也是双重卷腹，能锻炼整个腹直肌。”
“哇，不明觉厉！那你怎么不用这几种里面的一条？”笑笑看着傅瑾年还在动作的身体，不明所以地问。
“姿势不雅！”傅瑾年轻笑了一声，然后补充：“要锻炼腹外斜肌（含腹内斜肌）有四种办法，侧身卷腹，扭转卷腹，负重体旋转，负重体侧屈。侧身卷腹是锻炼腹外斜肌不错的选择。侧卷腹虽然类型多样，但动作和效果基本类似。扭转卷腹是锻炼腹外斜肌用的最广泛的一种。负重体旋转是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，简单的杠铃就能完成。最后一种也是锻炼腹外斜肌的一种有效办法，简单的杠铃哑铃就能完成。”
笑笑一边点头，一边傻傻地说：“你跟我说，我也不知道，眼见为实！”她挑着眉毛，笑得极其猥琐，“要不你示范给我看看！”
傅瑾年看见她那个样子，低笑了一声，一下子将身子立起来，然后攫住她的嘴唇，轻声说着：“嗯，回去之后再给你示范，保证让夫人满意！”
笑笑伸手将他一把推开，然后，不满地瞪了一眼说：“走开走开，继续你自己的事情！”
傅瑾年轻笑一声，命令着：“你按紧我的脚，然后今天先练卷腹，其他的回去再练！”
笑笑自然是没有异议的，对于一个不是花痴的女生来说，看见傅瑾年这一张帅到人神共愤的脸，再加上一前一后起伏有度地运动着，只觉得十分的养眼，于是笑笑十分给面子地夸奖着：“哇哇，傅瑾年你好厉害！”
“哇哇，傅瑾年你都不带喘气的吗？”
“哇哇，傅瑾年你坚持了好久啊！”
“哇哇，傅瑾年我感觉越来越喜欢你了！”
楚爸爸出来倒水的时候就听见笑笑的嬉笑声以及床板咯吱咯吱响的声音，而从头至尾，傅瑾年没有开口。
听着耳边的嬉笑声，楚爸爸只觉得一口老血哽在喉咙里，他极力忍耐着才没有将手中的杯子扔在地上，思索了半天之后，还是故意弄出一些声响来。
然而房间里依旧是刚刚一直萦绕又刺激着自己的声音，他再也忍不住满腔的怒气，一激动也顾不得屋内的人在干什么，一伸手直接将门打开，怒吼着：“你们在干什么？”
还在坚持锻炼的两人看见夺门而入的楚爸爸，一脸茫然的看着。
笑笑咬着嘴唇疑惑地问：“爸，瑾年在练腹肌，你那么生气干嘛？”
楚爸爸听见回答，尴尬地应了一声，过了会才吞吞吐吐，底气不足地解释着：“咳咳，你们锻炼就白天锻炼啊，晚上锻炼会打扰到邻居休息！早点睡！”
他一边摆摆手往门外面退去，一边尴尬地摸了摸鼻子。
笑笑还在怔怔地看着被楚爸爸带上的门，疑惑地嘟囔了一句：“搞什么啊？又不是多大的响声？！”她挠了一下自己的脑袋，问傅瑾年：“你怎么没锁门？”
“在上城习惯了！”傅瑾年看了一眼笑笑，将双手枕在脑袋后面说：“我觉得睡觉必须关门！”
笑笑闻言认可地点了点头，然后看着傅瑾年问：“那你还练吗？”
“不练了吧！”
傅瑾年看了一眼旁边的笑笑，挑眉沉思着，片刻之后，疑惑地问：“我觉得爸刚才好像是误会了！”
笑笑点了点头，笑得贼兮兮的，心情愉悦地说：“恩恩，我也觉得！”
“我总觉得既然已经被爸误会了，要是不采取点实际行动，会感觉很冤枉，很憋屈！”傅瑾年伸手将一旁的笑笑拉进怀里，侧头看过去，耳后补充：“媳妇儿，你觉得呢？”
笑笑点头如捣蒜，咬着嘴唇笑得一脸娇羞，之后捂着脸说：“恩恩，我也觉得！”
她赶在傅瑾年倾身过来之前，往前贴了过去，看着傅瑾年的一脸笑意，笑嘻嘻地说：“不然我们来亲亲吧！”说着，嘟起了嘴。
傅瑾年看着面前的如花笑颜，倒床不起。
笑笑嘿嘿的笑出声来，她自然知道傅瑾年暗示的什么，但是事先已经说好了的，她怎么可以辜负爸妈对她的信任，所以只好辜负傅瑾年了。
她凑过去在傅瑾年的脸上落下一吻，然后甜甜地说：“唔，阿年最爱你了，睡吧！”
傅瑾年伸手将她圈进怀里，回以一吻，也同样合上了眼睛。
第二日，笑笑为了避免被傅瑾年像昨天一样蹂躏，趁着傅瑾年清醒过来之前，赶紧穿戴齐整出了门。
最后吃过早餐，所有准备就绪的时候还不到八点半，楚爸爸满意地点了点头，带着三个孩子出发去外婆家。
外公外婆自然是没有料到傅瑾年是跟着来的，除夕夜那晚，笑笑给她们打电话的时候还说傅瑾年已经跟着慕姚傅振宇回去了，现在一看，虽然微微惊讶了几分，但是转念又觉得十分欣慰，猜到傅瑾年大概又是像上次一样跑到这边来。
她伸手拍了拍傅瑾年，拿过准备好的红包递给傅瑾年，轻笑着：“来，外婆不知道你来，所以给你两份！”
笑笑站在旁边不满意了，她嘟着嘴问：“外婆，瑾年才是你的亲孙子吧？”
“就是就是，我两年没有在家过年，外婆不是应该给我三个的吗？”常常也在一旁帮腔，表示不满。
外婆嗤笑了一声，指了指一旁准备偷偷溜走的笑笑，“呐，问你姐，你的那份去哪里了？！”
“姐，你别跑！”常常一边吼着，一边去追往
