世界金靴-第71章
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下午温克来到器械室时，很高兴的发现，所有运动员都已经到齐了，而且所有人没有聚在一起闲聊的，基本都是在做着各种器械训练或是在协助队友进行训练。
“小伙子们，你们做得很好，我很满意你们下午的表现，希望你们将守时的习惯保持下去，因为守时不仅是做一种习惯更是做人的一种美德。”温克进入器械室后，拍了拍手将球员们的目光都吸引到了他的身上。
现在我简单介绍一下下午的训练内容，我们下午的训练主要围绕着核心肌群进行训练，通过核心肌群的锻炼，来提高你们的核心力量。
我们大家平时所说的核心力量就来自核心肌群。所谓核心肌群就是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含二十九块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。”温克先简单的给球员们介绍了一下核心肌群的意义和重要性。
随后温克将球员们分成四组，每组做不同的训练内容。
第一组队员，温克要求他们做核心力量训练，训练的内容只有一个平板支持，共分三组练习，每组时间为三分钟，组与组休息间隔休息一分钟；
第二组队员，温克要求他们做腰腹训练，训练一共九个动作，分为促膝卷体动作、登山动作、俄罗斯转体动作、反向卷腹动作、仰卧屈膝举腿动作、仰卧抬腿动作、仰卧抬臀动作和侧平板支持动作。每个动作二十次，共做三组，组与组间隔休息一分钟；
第三组队员，温克要求他们做小腿肌肉群的力量训练，训练分为两个动作分别是提踵练习和单腿十字跳练习。提踵练习，温克要求队员们原地站立，两个膝盖关节保持直立，向上提脚跟，越高越好，当脚跟提到最高高度的时候，把身体的全部重心落在大脚趾尖上，保持此姿势站立10秒。然后慢慢的回复原位，共进行三组练习，每组的训练重量依次递减五公斤。组与组间隔休息一分钟；
第四组队员，温克要求他们做大腿肌肉群的力量训练，这项训练对于球员们相对简单，动作内容只有两个，分别是负重深蹲和深蹲。由于球员们都处在长身体的过程中，所以温克对这组球员没有要求他们在负重深蹲时采用大重量。其中负重深蹲共做三组，每组二十次，每组的训练重量也是依次递减五公斤。而深蹲训练，温克则要求队员们，以快速的频率完成每组的训练次数，每组深蹲三十次。两个动作组与组的间隔休息时间同样是一分钟。
温克告诉四个小组的球员们都做完了相应的训练后，按照顺时针的方向去下一个小组，进行其他小组的训练科目
“朴载矩，我真佩服你的体力，你竟然是所有队员中第一个完成所有项目的人。你没来巴西之前，是不是平时每天都在家里吃高丽参啊？”巴蒂斯塔一边喘着粗气，一边迈着已经有些颤抖的双腿，并排躺在了朴载矩的身边。
巴蒂斯塔原本是想在朴载矩身边坐着，但他很快发现，由于高强度的训练，自己已经不敢在器械室的胶皮垫上坐着了，因为一坐下，自己的腹肌便会产生剧烈的燃烧感。所以巴蒂斯塔还是选择了像朴载矩一样仰卧在胶皮垫上，贪婪的吸收着器械室里充满了汗臭味的空气……
“好了，小伙子们，你们所有人今天表现得都非常棒！完全超出了我的想象力，我们今天的训练内容到此结束。今天只是个良好的开始，未来的日子里，你们就自求多福吧！
现在在离开器械室到俱乐部办公楼的这段距离，我要求你们做一个小游戏，蛙跳给我跳回去。
我会把你们的表现作为明天训练时奖惩的依据。现在可以开始了，到了办公室大楼，你们就可以自由解散了。”温克说完这段话，队友们立刻从胶皮垫上怕起，像潮水一般涌出了器械室。
所有下午，在器械室弗拉门戈附近训练场上的人，都看见了一群小球员从器械室蛙跳到办公室大楼的一幕，不巧的是，苏珊娜刚好将车停在办公室大楼的停车场，所以巴蒂斯塔的狼狈不堪也没有逃出她的眼睛
“哎哟！苏珊娜，你轻一点、再轻一点。这个新来的温克真如同队友们形容的一样，就是个魔鬼。这才第一天，就把大家累垮了，离新赛季开赛还有半个月的时间，等到联赛开始时，大家没有伤病，也会被他练出伤病的。”巴蒂斯塔吃过晚饭，一边躺在床上享受着苏珊娜的按摩，一边抱怨道。
“你就别在那抱怨了，无论哪只球队，在新赛季的准备期，训练都是最累的时候。你咬牙挺过了这一周时间，适应了新体能教练的训练，就不会这么累了。
你今天早点休息吧！这一周我会每天给你按摩的，下周开始，每天晚上我得开始指导你学习西班牙语了，今天下午，我已经在书店给你买好了学习西班牙语的书籍。
好了，我回房间了，晚安！”苏珊娜说完起身，揉了揉自己有些发酸的胳膊。
苏珊娜离开后，巴蒂斯塔打开了电脑，登陆了qq。qq界面刚一登陆，李玲的信息就传了过来。
李玲说这几天，她躺在医院的床上都要郁闷死了。每天除了中午阳光充足的时候，医院专门护理她的护士会推她出去透透气外，剩余的时间，她只能憋在病房里。
另外皇马俱乐部还给李玲找了一位教她西班牙语的中国女留学生。每天这个女留学生给李玲上完西班牙语课后，还会让她看一部西班牙语影片，说是为了强化训练。
巴蒂斯塔也将自己暂时留在巴西的原因告诉了李玲，并且讲述了球队来了一位魔鬼教练的事情……
第126章 迷失的鲁斯切尔（求推荐票求打赏求收藏）
巴蒂斯塔刚将信息发送给李玲，巴蒂斯塔的手机便响了起来。巴蒂斯塔发现电话是若楠打过来的，连忙接通了电话……
“喂！巴蒂斯塔，你这两天在苏珊娜家住的怎么样啊？苏珊娜有没有欺负你？要是她欺负你，你告诉我！
什么？你问我她欺负你了，我会怎么替你出气？我还能怎么替你出气？我自然是以后再也不会和她说话了呗！
我知道你是逗我玩呢！苏珊娜怎么会欺负你呢！你今天训练怎么样啊？”若楠躺在床上，一边拿着学校的教材遮着脸和电话，一边低声的询问着巴蒂斯塔这两天的情况……
巴蒂斯塔和若楠的电话，足足在通话了半个小时才结束。巴蒂斯塔知道若楠不希望自己住在苏珊娜家里，但是张太太一个人照顾若楠，已经够劳累的。
巴蒂斯塔不愿意再给张太太添加麻烦，所以在乔依娜离开前询问他的意见时，巴蒂斯塔选择了去苏珊娜家居住……
第二天，苏珊娜比前一天，提前一个小时就将巴蒂斯塔送到了弗拉门戈的训练场。
巴蒂斯塔到训练场时，发现自己竟然还不是最早到达的。是不是第一没有关系，只要比温克教练提前到达训练场，就ok了……
安吉和温克教练到达训练场时，发现所有球员都已经在他们之前到达了训练场，而且还自觉的进行着传接球练习或是分成了几伙进行着遛猴游戏。
安吉对于球员们的精神面貌感觉非常满意，他拍了拍温克的肩膀，算是对温克昨天训练的成功给予鼓励，然后他便离开了训练场。
安吉这几天得抓紧落实孙泽转会的事情，毕竟现在球队的主力前锋人选还没有确定下来。
如果实在不行，安吉准备在赛季初的比赛中先放弃4…2…3…1的阵型，改打3…5…2的阵型。只不过在现有的后腰球员上，球员的能力上还比鲁斯切尔差上了那么一点。
安吉坐在办公室里，为此颇感头疼……
“老王啊！我是崔军。有这么个事情，你帮着帮一下，有个叫做孙泽的小球员。他是沈阳一所中学的校队队员，你查一下他是否在足协注册了，如果他没有注册，你给他注册一下。
弗拉门戈俱乐部u15队想引进这名球员，由于他们新赛季即将拉开帷幕，所以他们求助我们，能够尽快给这名球员办理相关手续。
我们的原则是鼓励更多的青少年球员出国留学深造，在政策上也要给予他们鼓励和支持。一会我把这名球员的详细资料，派人给你送过去。”崔军挂上了电话，无奈的笑了笑，他没想到阿罗约的千金苏珊娜小姐，托关系、走后门还真有一套，电话竟然直接打到了自己办公室里来了……
今天上午的训练，温克教练依然以五公路长跑开始，但今天他把及格线从十八三十秒，提高到了十八分钟。
这三十秒的时间虽然很短，但是放在跑道上至少是二百多米的距离，何况最后的三十秒时间里，球员们已经是强弩之末的状态，所以球员们对于温克教练在时间上的规定，颇有怨言。但是不满也只能在心里不满，谁让温克是他们的体能教练呢。人在屋檐下，怎敢不低头……
巴蒂斯塔今天起床时，就感觉浑身骨头像散架了一样，但是到了训练场之后，通过和球员们的有球训练，身上的酸痛才得到缓解。但是五公路跑下来的时间，却比昨天足足慢了一分钟的时间。其他球员的成绩，也比巴蒂斯塔好不到哪去，基本都比昨天的成绩落后了一分多钟的时间。所以除了五六名球员的时间，勉强进入了十八分钟大关之外，剩下的球员都被温克罚了三百个俯卧撑……
苏珊娜早晨把巴蒂斯塔送到了弗拉门戈的训练场，刚准备回家就接到了父亲阿罗约的电话，电话中阿罗约告诉苏珊娜，他已经下了飞机。
阿罗约原本是想通知司机库克过来接自己的，但考虑到库克的孩子刚刚出生，此刻应该正在享受初为人父的快乐，所以他便打电话让苏珊娜来机场接自己回家。苏珊娜接到电话后，连忙驱车赶往了机场……
“父亲，您按照计划不是应该昨天返回巴西吗？怎么今天才回来？”苏珊娜一边开车，一边向阿罗约询问道。
“我同赛巴尔商量好怎么处理好巴蒂斯塔转会的事情之后，正准备订机票离开。
一位在西班牙生活的老朋友，不知道从哪里得到了我在巴塞罗那的消息，所以他请我去他家叙叙旧，我就这样推迟了行程。
我正在朋友家做客的时候，赛巴尔又通知我，巴蒂斯塔的母亲和继父到了巴塞罗那，所以我帮他们安顿好了在巴塞罗那的一切，今天才返回了里约热内卢。”阿罗约向女儿解释着自己回来晚的原因……
苏珊娜将父亲接回了家后，突然想起还没有给巴蒂斯塔买关于学习西班牙语的语法练习，所以她又离开家门，赶往书店。在苏珊娜即将到达书店的时候，她发现路边一个正在贩卖水果的少年……
鲁斯切尔这段日子，是他记事以来过得最灰暗的一段时光。安吉通知他停训以后，鲁斯切尔没敢将自己被停训的事情告诉家人，他怕自己本来身体就不好的母亲承受不了这样的打击。
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